Låghistaminkost recept

Det började tillsammans med enstaka emotion från för att detta fanns något likt ej riktigt stämde. Johan Hemberg, inom solens tid 46 kalenderår, ägde bekymmer tillsammans med allt ifrån sömnstörningar mot magproblem samt rödflammig hud. Besvär liksom blev värre inom perioder – samt han kunde ej alls förstå vad detta fanns liksom orsakade dem.
– Jag gick mot läkaren, liksom utan för att undersöka mig gav mig en sidblad tillsammans med resultat ifall IBS, överkänslig tarm.

således jag tänkte: ja, då existerar väl detta såsom utför mig dålig, säger Johan Hemberg.

Provade olika dieter

Besvären fortsatte samt Johan blev allt mer orkeslös. eftersom denne således gärna ville hitta något såsom kunde erhålla honom för att må förbättrad började denne experimentera tillsammans med sin kost.

han provade för att förtära lågkolhydratkost i enlighet med lchf-metoden, utan någon klar förbättring. Då testade denne för att förtära således kallad antiinflammatorisk föda, mot modell många gröna bladgrönsaker, tomat, valnötter samt omega 3-rik sjömat såsom tonfisk.
Den kosten påverkade honom kraftigt – mot detta sämre.
– Jag fick influensaliknande symtom, ansiktet svullnade upp samt blev rödflammigt, jag fick kraftiga magproblem samt tappade all energi.

Jag kände mig nästan febrig inom kroppen utan för att äga förhöjd kroppstemperatur.

Pumpasoppa samt pannkakor LCHF-Paleo.

detta fick mig för att tro för att detta fanns någon form eller gestalt från allergi jag ägde, berättar Johan.
han googlade vid maten denne ätit samt symtomen han fått samt hittade kunskap ifall histaminintolerans, ett överkänslighetsreaktion mot histamin inom mot modell föda. till för att titta ifall detta kanske kunde artikel denna åkomma han drabbats från provade han för att utesluta föda tillsammans många histamin inom beneath ett sju dagar – samt kände sig dramatiskt många bättre.
– för tillfället existerar jag tacksam till dem kraftiga reaktionerna jag fick från den inflammationshämmande kosten, eftersom detta hjälpte mig för att förstå vad såsom orsakat dem besvär jag haft beneath därför utdragen period.

till trots för att detta plats nyttig föda jag ätit plats dem även rena histaminbomberna.

Fick utföra test

Han tog tillsammans med informationen mot vårdcentralen, var denne ägde tur samt fick träffa enstaka medicinsk expert vilket lyssnade vid hans allegori.

Gräddig zucchinisoppa tillsammans tomatbröd.

Läkaren kände ej mot sålunda många angående histaminintolerans, dock då Johan Hemberg berättade ifall en test denne läst angående vilket mäter aktiviteten från detta enzym liksom bidrar mot nedbrytningen från histamin gick denne tillsammans vid för att låta honom ta det.
detta således kallade DAO-testet visade för att Johan många riktigt ägde enstaka sänkt förmåga för att avbryta ner histamin.

eftersom hans symtom även förbättrades från för att förtära låghistaminkost konstaterade läkaren detta han redan misstänkte.
Egentligen ägde Johan Hemberg redan tidigare inom existensen haft besvär såsom han inom solens tid kopplar mot sin något som är svårt att hantera eller övervinna för att avbryta ner histamin. liksom tonåring fick denne mot modell bekymmer tillsammans med något likt läkarna diagnostiserade likt köldallergi, plötslig rodnad samt svullnad inom ansiktet.

samt då han flyttade distansarbete fick han svåra bekymmer tillsammans med magen.
– Jag insåg senare för att jag beneath den perioden åt väldigt många tonfisk vid flaska, enstaka känd histaminbomb, samt troligen påverkades många från detta.

Blomkålssoppa |.

Dessutom åt jag ett hel sektion bakverk, liksom jag inom solens tid vet för att jag blir dålig av.

Fusk ger bakslag

Han remitterades mot enstaka allergimottagning inom Karlstad, vilket skriver ut antihistaminer mot honom. därför många mer hjälp än därför existerar nog svår för att erhålla utifrån vilket vården inom dygn vet ifall sjukdomen, konstaterar han.
inom solens tid försöker han inom stället för att förtära histaminfattig kost inom den mån han förmå samt orkar – samt mår många förbättrad än då detta fanns såsom sämst.
– dock då jag ibland fuskar tillsammans med maten, mot modell äter julmat, får jag åter symtomen.

Sämst mår jag då jag ätit fel flera gånger samt besitter enstaka högre histaminhalt än vanligt inom kroppen, då kunna jag även ett fåtal bekymmer tillsammans blodtrycksfall samt för att hjärtat träffar snabbare.

Broccolisoppa tillsammans med kokosmjölk samt ljus fisk.

dock allra jobbigast existerar tröttheten samt den diffusa känslan från för att kroppen vid något vis existerar förgiftad.
denne måste då förtära strikt låghistaminkost enstaka period på grund av för att bli förbättrad samt undviker helt vissa saker, liksom för att vandra vid fest alternativt matställe. Ibland förmå detta även hjälpa för att fasta några dagar, tycker denne. på grund av för att underlätta vardagen fullfölja han ibland storkok samt fryser in matlådor fria ifrån födoämnen denne reagerar på.

Prova för att utesluta

Även andra saker än kosten tycks ibland påverka, mot modell stress.

Lyxig blomkålssoppa.

Därför försöker denne motionera samt även meditera regelbundet. Även pollensäsongen kunna utföra för att denne stundtals mår sämre, tror han.

Har ni något råd mot andra likt misstänker för att dem utvecklat intolerans mot histamin?
– detta helt enklaste existerar för att testa för att utesluta kost tillsammans med många histamin inom beneath ett period.

Ett anvisning såsom självklart existerar utan spannmål, mejerier samt vitt sötningsmedel dock även utan nötter, mandel, frön samt kokos samt även passar till dig liksom äter i enlighet med det.

dem flesta vilket besitter histaminintolerans upplever massiv skillnad ganska snabbt, sålunda då är kapabel man ett fåtal ett tecken vid ifall detta äger tillsammans detta för att utföra alternativt angående detta existerar något annat.
– till mig plats detta även skönt för att vandra tillsammans inom ett Facebook-grupp var jag kunde diskutera besvären tillsammans andra.
inom start är kapabel detta verka likt för att man ej förmå förtära någonting överhuvudtaget, enstaka tuff förståelse.

dock till flera existerar detta nog ej riktigt sålunda illa, menar Johan Hemberg.
– då jag väl vande mig nära för att undvika vissa födoämnen samt situationen ägde stabiliserat sig märkte jag för att jag ändå tål för att ibland förtära små mängder från vissa saker, ifall jag ej utför detta på grund av ofta. samt sålunda äger jag ju mot viss sektion fått min energi samt livskvalitet tillbaka, detta existerar värt ett hel sektion ändå, säger han.