Jordnötssmör bars recept

ifall detta idag existerar någon form eller gestalt från hysteri bland kidsen för att ”bars” existerar detta bästa mellanmålet likt finns? Absolut! Mina ungar skulle utan för att tveka behärska lägga ett halv månadslön vid för att köpa bars samt förtära därför fort suget sätter in.

Ingredienser ; 2 dl havregryn ; 1 1/2 dl mandelmjöl alternativt hasselnötsmjöl ; 1 1/2 dl jordnötssmör ; 1/2 dl flytande honung ; 2 msk all linfrön.

Innan träning, efter träning, innan maten, efter maten, då man äger tråkigt, då man bara existerar sugen vid något gott. på grund av detta existerar ju just vilket dessa energibars existerar. GODA!
Därför plats den på denna plats mamman tvungen för att testa anvisning vid hemgjorda energibars tillsammans jordnötssmör. mot enstaka bråkdel från kostanden mot dem oss köper inom affären.

Och självklart tillsammans med en något förbättrad innehåll. dock man bör ej lura sig samt tänka för att detta existerar något likt existerar nyttigt alternativt hälsosamt. Även ifall detta naturligtvis existerar förbättrad än flera från dem alternativ såsom finns inom handeln idag.

5 dl havregryn (glutenfria nära behov) · 2 dl solrosfrön · 1/2 dl pumpakärnor · 1/2 dl sesamfrön · 1/2 dl kokosflingor · 1 1/2 dl jordnötssmör · 2 msk.

Du förmå naturligtvis innehåll vid dessa bars tillsammans ännu mer energi samt protein. möjligen äga inom lite kokos?

Smula sönder flingorna något.

Chiafrön? Ja samt ifall ni ej tål jordnötter går detta naturligtvis god för att ta vilken sorts nötsmör ni gillar allra bäst.

Jag använder ständigt osötat, helst ekologiskt jordnötssmör inom mina anvisning. Chokladen jag toppat mina energibars tillsammans existerar ett mörk choklad tillsammans med flingsalt.

Det blir en lyxigt mellanmål, något gott för att ta mot 15-kaffet samt helt perfekt för att äga hemma inom kylen/frysen samt ta fram då man behöver lite snabb energi vilket ändå ej bara existerar sötningsmedel.

Jag tycker dom håller ihop bäst angående dem förvaras inom kylen/frysen.

Min program fanns för att utföra dessa vid puffat ris.

Blanda samman jordnötssmör, havregryn samt puffat ris/Rice Krispies inom ett skål.

Vilket jag trodde jag ägde hemma. dock detta visade sig existera Rice Krispies inom påsen. dock ni förmå ta detta ni föredrar. Dock existerar detta mindre mängd sötningsmedel inom puffat ris, därför nästa gång provar jag nog det!

Hemgjorda energibars tillsammans med jordnötssmör ca 10 st mindre:

2 1/2 dl jordnötssmör
3 dl havregryn
2 dl puffat ris/Rice Krispies
honung efter smak
ca 100 g mörk choklad
flingsalt

Blanda samman jordnötssmör, havregryn samt puffat ris/Rice Krispies inom ett kopp.

Smaka från samt tillsätt honung efter smakupplevelse.

Jag ägde inom ungefär 1 msk.

Ha upp den enkel kletiga smeten inom silikonform/muffinsform samt tryck ner smeten ordentligt således barsen håller ihop. Låt stå inom frysen inom cirka 20 minuter. Smält chokladen samt ringla den ovan barsen. nå toppen tillsammans med flingsalt. Förvara inom ett flaska tillsammans med tätslutande lock inom frysen.