Viktväktarna recept tacosoppa

Vill ta tillfället inom akt för att tipsa er likt besitter Instagram för att följa mig även var till inom storyn lägger jag ut många produkttips samt lunch/mellistips likt passar er vilket följer en kostschema (oavsett angående detta existerar till viktnedgång, viktuppgång alternativt jämnvikt) vilket ej kommer ut på denna plats vid bloggen.

Länk mot min Instagram finns längst bort ner inom varenda blogginlägg ⏬

Dagens anvisning, ett blandning från gulaschsoppa samt tacos, är kapabel detta ej bli annat än ett god matupplevelse 😉 oss gjorde även gratinerade vitlöksbröd mot, dock detta kunna man ju välja annat bakverk mot alternativt skippa helt angående man önskar detta 😊

Det Viktväktarvänliga receptet innehåller viss justering från portionsstorlek samt livsmedel ✋

4 port.

500 g färs
1 citrongul lök
1 påse tacokrydda el.

Skär paprikorna inom mindre bitar samt blanda ner tillsammans tillsammans frön från växter ofta använda som mat samt majs då någon 60 sekunder från koktiden återstår.

½ dl hemgjord tacokrydda
600 g potatis
1 liter vatten
2 köttbuljongtärningar
1 flaska krossade tomater
1 små flaska majs

Servering
tortillachips
crème fraiche

Skala samt finhacka löken.
Stek färsen inom matfett inom enstaka massiv gryta.
Tillsätt löken samt tacokryddan samt stek tills löken börjar bli genomskinlig.
Skala samt tärna potatisen samt lägg inom grytan.
Tillsätt vätska, smulade buljongtärningar, krossade tomater samt majsen.
Låt koka ca 10 min alternativt tills potatisen existerar mjuk.
Servera soppan tillsammans krossade chips samt enstaka klick crème fraiche.

Viktväktarna Points

500 g nötfärs 5% *
1 citrongul lök
½ dl hemgjord tacokrydda
600 g rotfrukt *
1 liter vatten
2 köttbuljongtärningar *
1 flaska krossade tomater, Mutti
1 små flaska majs
tortillachips à 10 g/port *
grekisk/turkisk yoghurt 0-0,2%à ½-1 msk/port

Totalt blir detta 6P/port nära 6 port samt 8P/port nära 4 port.

Lägg mot points till ev bakverk mot soppan.

* = livsmedel vilket jag räknat points vid, övriga existerar 0P i enlighet med kvantiteten inom receptet

Kcal:ca 304 kcal/port nära 6 port samt 429 kcal/port nära 4 port.

Följ mig gärna vid Instagram till mer matinspiration (och lite annat): THERESEMATOCHBAK