Gröna linser änglamark recept

Havre tillhör dem var riktigt god livsmedlen var man ej behöver välja mellan KRAV samt svenskt. T ex Änglamark och Saltå kvarn har ekologiska havregryn gjorda vid svensk havre. Havre existerar en tåligt sädesslag liksom klarar kall luft väl samt ej behöver således många ljus. detta passar alltså alldeles utmärkt till svenska förhållanden samt äger även odlats denna plats många länge.

beneath 1800-talet plats detta enstaka från Sveriges viktigaste exportprodukter samt användes huvudsakligen såsom hästfoder. Även för tillfället används största andelen från den havre såsom planteras inom land mot foder, dock havregryn besitter även blivit enstaka basvara inom flera bostad, vilket existerar utmärkt till miljön. detta existerar dessutom många god på grund av hälsan.

Havre finns tillsammans med inom boken Maten likt botar av läkaren Per Ove träd samt denne skriver bl a för att den äger en unikt fiberinnehåll samt ett särskilt nyttig sammansättning från proteiner. Sedan 1960-talet besitter detta varit känt för att havre reducerar dem skadliga blodfetterna. detta innehåller även bl a B-vitamin, kalium samt magnesium samt – trots sitt ej särskilt färgstarka utseende – antioxidanter.

Havre existerar alltså miljösmart föda man kunna förtära många från tillsammans med gott samvete vid flera sätt.

Vi besitter flera gånger tidigare nämnt för att detta existerar god på grund av klimatet för att dra ned vid mejeriprodukterna samt oss kommer således småningom för att förbättra detta närmare. Redan idag är kapabel nämnas för att havre fungerar utmärkt liksom kompensation till flera mejeriprodukter.

mot morgonmål brukade oss förtära vanlig fil varenda ljus mot dess oss beneath ett fasta prövade för att följa ett klimatpyramid var man bara ”fick” förtära mejeriprodukter 2-3 gånger inom veckan. Då prövade oss för att utföra personlig havrefil. Denna visade sig dessutom existera många förbättrad till min ganska krånglande mage samt idag äter oss den inom stort sett varenda dygn. oss använder vanlig fil till för att starta syrningsprocessen samt äter från den ibland även, dock detta går bara åt 3 msk mot ungefär ett liter.

detta bör vandra för att utföra havrefil helt vegananpassad, dock då behöver man någon ytterligare form eller gestalt från syrningskultur samt detta äger oss ej prövat. Vårt recept:

 

Havrefil

4 dl havregryn
6 dl vatten
3 msk fil

Blanda havregryn samt vätska samt låt stå inom numeriskt värde timmar. Lägg inom filen samt mixa alltsammans.

Häll inom enstaka relativt tätslutande glasbehållare samt låt stå inom rumstemperatur inom 1 1/2 dygn. Förvara därefter inom kylen. Jag brukar ständigt smakförstärkare den tillsammans med kanel.

 

Havregrynsgröt går förstås även utmärkt för att förtära mot morgonmål, dock den existerar ju godast tillsammans med mejeriprodukt mot. då detta gäller just mejeriprodukt går även havremjölk för att utföra egen, dock oss brukar köpa Oatlys ekologiska.

Man kunna ej påstå för att den smakar likt vanlig mejeriprodukt, dock detta existerar inom flera kontext enstaka vanesak samt den fungerar för att nyttja mot detta mesta var man brukar nyttja mejeriprodukt. inom redningar samt pannkakor t ex existerar detta inga bekymmer. för att äga den inom kaffet fick oss anpassa oss nära, dock besitter detta idag ständigt. egen tycker jag numera faktiskt för att den existerar godare liksom dricka än vanlig mejeriprodukt, dock detta håller ej Peter tillsammans med angående.

Troligen skulle detta funka även nära bakning samt glasstillverkning, dock detta äger oss ej vågat chansa vid än.

Som oss skrivit angående tidigare existerar mathavre en klimatsmart alternativ mot ris. oss besitter även gjort enstaka variant på saffranspannkaka tillsammans havregrynsgröt istället på grund av risgrynsgröt.

Till pappas 70-årskalas bakade jag dem havrekakor såsom fanns hans favoriter då denne fanns små människor.

Farmor Sonja brukade tydligen lyckas ett fåtal dem något som har fått en viss form eller struktur vilket hockeyredskap. då jag utför dem flyter dem ut lite mer, dock blir väldigt goda. denna plats existerar detta ganska många sötningsmedel således detta existerar ej detta nyttigaste sättet för att förtära havregryn vid, dock detta existerar ju ej heller något man äter stora mängder från. detta existerar en förrädiskt enkelt recept:

 

Farmor Sonjas havrekakor

3 hg havregryn
2 hg smör
1 hg socker

Arbeta samman ingredienserna.

Detta kräver enstaka stunds knådande. detta kunna verka smuligt inledningsvis, dock brukar vandra för att erhålla ihop efter en tag. utför ett rulle tillsammans med några cm diameter samt papper denna. Tryck ihop kakorna lite angående dem går isär samt lägg dem vid enstaka plåt. Grädda inom 175° inom ca 8 minuter (ingen tidsperiod anges i farmors recept).

 

Rabarberpaj

När rabarbersäsongen snart kommer existerar havregryn eminenta för att utföra smulpaj vid.

Liksom inom detta ovanstående receptet använder oss fett denna plats, således utan mejeriprodukter existerar detta ej, dock detta förmå man unna sig ibland. ej minimalt angående man använder svenska KRAV-havregryn samt egenodlad rabarber. oss brukar utföra därför här:

Lägg ca 1/2 kg rabarber inom tärningar inom ett pajform samt strö över knappt 3/4 dl socker.

Blanda samman:

1 dl socker
1 msk honung alternativt sirap
75 g smör
2 dl havregryn
1 tsk kanel

Smula detta ovan rabarbern.

Grädda inom knappt 250° ca 15 minuter. Håll uppsikt vid pajen samt täck ovan den ifall den börjar bli mörk således för att detta översta ej blir bränt.

• Livsmedelsval, Recept
• alternativ mot mejeriprodukter, alternativ mot ris, välmående, havre, havrefil, havregryn, havrekakor, havremjölk, KRAV, rabarberpaj
• Sofia Asthamn

Denna sju dagar bjuder oss vid vegetarisk, klimatsmart vintermat.

mot huvudrätt blir detta bulgur- samt morotsbiffar serverade tillsammans med rå rödbetssallad samt grönärtshummus. Efterrätten existerar inspirerad från den Gotländska specialiteten saffranspannkaka, men med viss anpassning.

Bulgur- samt morotsbiffar

2 dl bulgur
1/2 dl röda linser
6 dl vatten
3 dl finriven morot (ca numeriskt värde medelstora morötter)
1/2 citrongul lök (eller enstaka liten)
nästan 1/2 dl rapsolja
1 tsk mald fänkål
2 ägg
drygt 1 msk grahamsmjöl
1/2 tsk salt
några drag tillsammans svartpepparkvarn

Koka bulgur samt linser inom vattnet i enlighet med dem koktider såsom står vid förpackningarna (linserna bör inom vattnet lite senare).

Salta i enlighet med förpackningarna. Häll från överflödigt vätska samt låt svalna något. Finriv morötterna samt finhacka löken. Blanda samman varenda ingredienser. Provstek ett små biff samt justera kryddningen angående detta behövs. Tillsätt mer mjöl angående smeten existerar till lös. Blöt händerna inom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt skapa biffar. Stek dem relativt långsamt inom rapsolja.

angående detta faller ur bulgurkorn såsom hamnar åtgärda inom pannan existerar detta god för att plocka försvunnen dem alternativt titta mot för att dem kommer åter in inom biffarna. dem äger annars enstaka trend för att sprätta iväg likt popcorn.

Rå rödbetssallad

2 rödbetor
1 msk syrade vegetabilier (vi använde rödkål)
enstaka stänk rapsolja
Lite krydda samt svartpeppar
1 näve valnötter

Skala samt finriv rödbetorna.

Blanda samman allt.

Recept vid grönärtshummus finns här. oss dekorerade tillsammans med ärtskott.

Ekologiska Gröna linser ifrån varumärket Änglamark existerar ett vara beneath kategorin Grönsakskonserver, existerar just för tillfället billigast hos Coop samt kostar 13,95 kr.

andra ny tillväxt alternativt groddar passar utmärkt mot. en gott knäckebröd kunna man komplettera tillsammans ifall man önskar. tillsammans vid bilden existerar Peters hjärtformade kumminknäcke.

Falsk saffranspannkaka

Den på denna plats efterrätten existerar liksom sagt inspirerad från den gotländska specialiteten, dock inom anpassad utgåva. Havre existerar många klimatsmartare existerar ris (som oss kommer för att notera mer angående sålunda småningom) samt på denna plats besitter oss ej heller använt några mejeriprodukter.

på grund av miljön agerar detta ingen roll ifall man smaksätter den tillsammans saffran, dock oss blev sugna vid kanel samt kardemumma. Gurkmeja ger mer färg än smakförmåga, dock lär även artikel väldigt nyttigt. detta blir ej lika klargult likt vanlig saffranspannkaka eftersom havregrynsgröt existerar gråare än risgrynsgröt, dock detta blir snyggare än utan gurkmeja.

2 dl havregryn
4 1/2 dl vatten
1 nypa salt
1/2 msk råsocker
1 msk honung
1 1/2 tsk kanel
1 tsk kardemumma
2 tsk gurkmeja
1/2 dl mandel
1 ägg
1 näve russin

Koka enstaka ganska fast gröt vid havgregryn, en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt krydda.

Låt svalna lite. missfoster mandeln.

Blanda samman varenda ingredienser samt häll smeten inom enstaka smord form eller gestalt ca 25 cm inom diameter. Grädda inom 175° ca 40 minuter. Den bör äga fått lite färg samt yta samt börjat släppa något ifrån kanterna. Innandömet förmå dock existera grötigt då den existerar varm. Låt svalna. Servera kall alternativt varm tillsammans med ett god sylt. oss valde för att återknyta mot den gotländska inspirationen samt välja salmbär.

Varsågod samt ät!

• Recept
• falsk saffranspannkaka, grönärthummus, gurkmeja, havregryn, kumminknäcke, morotsbiffar, riven utan att vara tillagad rödbeta, rotsaksbiff, saffranspannkaka, salmbär, vegetariskt, vintermeny
• Sofia Asthamn

Efter numeriskt värde stora högtider – jul samt nyår – båda ofta avfirade tillsammans ansenliga mängder föda, fett samt sötsaker, kunna man bli sugen vid något rustikt samt vardagligt.

oss tänkte därför inleda detta nya året tillsammans med för att slå en stöt till den fantastiska moroten. Den existerar lättodlad, lagringsbar, näringsrik samt mångsidig. Dessutom existerar den färgglad samt god! inom enstaka helt vanlig mataffär kunna man nästan kurera året erhålla tag vid svenskodlade samt KRAV-märkta morötter.

Recept Linser.

ej kunna man yttra detsamma ifall tomaterna… Moroten existerar dessutom enstaka positiv tecken även angående man möjligen behöver lite piska även på grund av för att komma upp ur soffan igen. på denna plats kommer 10 sätt för att nyttja morot:

1: Den enklaste salladen vilket passar mot allt existerar ej isberg, tomat samt gurka – utan rårivna morötter. dem förstnämnda grönsakerna innehåller ytterst lite näring vid vintern samt existerar ständigt importerade alternativt odlade inom uppvärmda växthus sålunda på denna plats års.

2: ett näringsrik, näringsrik samt klimatsmart sallad blir detta angående man blandar grovriven morot tillsammans med finriven rödbeta, rivet äpple, lite rapsolja, russin, pumpakärnor samt lite krydda samt pepprig.

Ingredienserna går förstås för att variera vid massor från sätt efter säsong. Dessa finns för att tillgå även vid vintern. Lägg mot kokt matvete, mathavre alternativt surdegsbröd således äger ni enstaka hel måltid.

3: Blanda inom potatismoset liksom genast får ett gladare färg!

4: tillsammans med ett råsaftscentrifug förmå ni utföra personlig morotsjuice. Blanda gärna tillsammans äpple samt lite ingefära.

5: Morot vilket huvudingrediens inom en klimatsmart pålägg finns detta anvisning vid här.

6: Ångkokta morotsstavar behåller mer näring än vanligt kokta samt existerar en lättsmält, gott samt vackert tillbehör mot maten.

dock vanligt kokta existerar ej illa detta heller! Morötter tillhör dem vegetabilier vilket existerar nyttigare lagade än råa. Livsmedelsverket skriver: ”För t ex vegetabiliska livsmedel tillsammans med betakaroten, en förstadium mot vitamin A, fullfölja kokning för att cellväggarnas proteiner luckras upp samt karotenet inom cellerna kunna frigöras.”

7: Morotskaka – detta möjligen maximalt kända fikabrödet tillsammans vegetabilier inom.

flera receptvarianter finns. Även rödbetskaka existerar förresten gott samt vackert.

8: Lägg morotsskal inom vattnet då ni kokar hönsägg sålunda får dem ett gulaktig färg. Fint mot påsk (även ifall detta existerar lite tidigt för att tipsa angående sådant nu).

9: Morotssoppa. koka morotsbitar mjuka inom buljong (ekologisk utan tillsatser finns ofta inom hälsokostbutiker).

per 100 g - Kalorier: 165kcal | Fett: 6,76g | Kolh.: 18,73g | Prot: 8,39g.

Mixa tillsammans lite crème fraiche. på grund av klimatet existerar detta god för att dra ned vid mejeriprodukterna samt önskar man därför hoppa ovan crème fraiche kunna detta ge fyllighet för att koka samt mixa tillsammans rotfrukt och/eller jordärtskocka.

10: Morotsbiffar. skal 8 stora morötter samt dela inom grova bitar.

Köp Linser Gröna Eko ifrån Änglamark online vid Coop Linser.

koka dem halvmjuka. Häll från vattnet samt finriv morötterna. Blanda tillsammans en oval form, lite muskot, lite krydda samt 1 msk potatismjöl. Klicka ut inom stekpanna samt stek dem inom fett alternativt olja. Detta existerar en gammalt östgötskt anvisning såsom oss hämtat ifrån den inspirerande boken Östgötamat, från Inga Wallenquist (utgiven från landskap länsmuseum).

Bonustips: Snögubbsnäsa!

• Livsmedelsval, Recept
• 10 sätt för att nyttja enstaka morot, prisvärd föda, klimatsmart föda, mattips, morötter, rotsaker, rustik vardagsmat, snögubbsdekoration, vintermat
• Sofia Asthamn

Nu tänkte oss erbjuda vid några vegetariska godsaker samt ett fiskrätt tillsammans med lukt från julens kryddor.

Den såsom önskar kunna förstås äga tillsammans något från detta vid julbordet, dock oss besitter framför allt tänkt detta såsom sätt för att kultivera stämningen inför julen. Även kryddor såsom importeras långt försvunnen ifrån existerar ok ur klimatsynpunkt. dem existerar lätta, äger utdragen hållbarhet, används inom små mängd samt detta ryms många från dem inom ett frakt.

Allra bäst existerar detta ifall man hittar dem KRAV-märkta. Experimentera gärna tillsammans med julkryddor inom vardagsmaten. dem passar inom mer än man möjligen tänker på.

 

Nyponströssel tillsammans kanel samt kardemumma

1/4 tsk rostade (i torr panna) samt fint mortlade/malda kardemummakärnor
1/2 tsk nyriven kanelstång (använd t ex zestjärn)
2 msk nyponskalsmjöl

Blanda ihop samt förvara inom enstaka flaska.

Passar t ex för att strö ovan morgonfilen.

 

Varm dryck

2 kanelstänger
1 tsk anisfrön
1 tsk kardemummakärnor
ca 10 kryddnejlikor
havremjölk mot numeriskt värde stora muggar

Lägg kryddorna inom enstaka kastrull samt häll vid havremjölken. koka inom ca 5 minuter. Sila försvunnen kryddorna. Servera tillsammans med enstaka tsk honung inom varenda mugg.

 

Kryddig linsgryta

10-15 g ny ingefära
rotfrukt, morot samt rödbeta alternativt andra rotsaker mot ett sammanlagd vikt från ca 300 g.
1 msk rapsolja
1 stjärnanis
3/4 tsk salt
1 dl havremjölk
1 dl vatten
1/2 dl röda linser
zest från ett KRAV-apelsin
Saften från ett halv apelsin
1/2 dl russin
1 äpple
1 tsk kanel
1 msk vetemjöl
Några drag tillsammans med pepparkvarn

Finhacka ingefäran samt strimla rotsakerna.

Lägg detta tillsammans tillsammans med rapsolja, anis samt krydda inom enstaka kastrull samt låt detta bryna några minuter. Fyll vid tillsammans havremjölk, vätska samt linser. koka inom knappt 15 minuter. Kärna ur äpplet samt dela inom mindre bitar. Lägg inom detta inom grytan tillsammans tillsammans med russin, kanel samt saften ifrån apelsinen. koka inom ytterligare några minuter. Rör inom mjölet samt värm tills detta tjocknar något.

Ta från ifrån plattan samt blanda inom zest. Smaka från tillsammans med krydda samt ifall detta behövs ytterligare krydda. Servera mot matvete, mathavre alternativt liknande.

 

Fiskbollar

400 g vattendjur (välj ständigt KRAV alternativt MSC, t ex Sej)
1 pkt saffran
knappt 2 tsk salt
1/2 dl vatten
knappt 1 dl ströbröd
1 ägg
Några drag tillsammans med pepparkvarn

Blanda dricksvatten samt brödsmulor samt låt gärna stå enstaka små stund.

Blanda inom övriga ingredienser förutom fisken samt blanda ifall. Dela fisken inom mindre bitar samt lägg detta inom blandningen. Mixa t ex tillsammans stavmixer mot enstaka smet.

Jag brukar platta ner Änglamarks chorizo alternativt Wurstmasters lammkabanoss.

ifall man önskar förmå man även äga inom zest ifrån enstaka ekologisk apelsin. Rulla bollar från identisk storlek vilket köttbullar samt stek dem inom rapsolja.

 

Grönkålssallad

ca 8 grönkålsblad
1 KRAV-apelsin
1 msk äppelcidervinäger
1 rågad tsk honung
1 näve russin
några valnötter
enstaka gnutta krydda samt kryddpeppar

Repa loss grönkålsbladen ifrån dem grova stjälkarna.

Lägg lite inom taget inom enstaka mixer tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, mixa således för att detta blir finhackat samt häll sedan försvunnen vattnet, alternativt finhacka på grund av grabb. tår apelsinskal, gärna tillsammans med zestjärn samt blanda inom detta. Ta försvunnen resten från skalet samt detta vita vid apelsinen samt platta den sedan inom mindre bitar.

Blanda inom dessa samt övriga ingredienser. Hur många russin samt valnötter man önskar äga existerar enstaka smaksak. Låt gärna stå enstaka stund innan servering.

 

• Livsmedelsval, Recept
• fiskbullar tillsammans med saffran, ingefära, julkryddor, julstämning, kanel, kardemumma, KRAV, linsgryta, MSC, stjärnanis, vegetariska godsaker
• Sofia Asthamn

Nu mörknar detta alltmer samt dem färgsprakande löven besitter fallit ifrån träden.

Den vita snön besitter ej anlänt ännu, alternativt utför bara tillfälliga mottagning. Adventstiden, tillsammans med varenda ljus, saffran samt pepparkakor, existerar enstaka bit försvunnen, liksom midvintersolståndet då detta vänder samt blir mer ljus igen. flera upplever november liksom den tyngsta månaden vid året samt känner för att man behöver hösttröst. Budskapet man träffas från existerar då ofta; förbättrad flyga eller fly undan än illa fäkta.

möjligen lockar enstaka flygresa mot soligare nejder? möjligen en köpcentrum därför kraftigt upplyst för att man minns ej för att detta existerar mörkt ute? möjligen piggar detta upp tillsammans nya textilier, nya fotbeklädnad, nya möbler? alternativt bör oss möjligen låtsas för att detta redan existerar jul – existerar ej detta mysigare än november? samt då finns detta ju massor från saker man skulle behärska köpa.

Förra året ägde jag ett period beneath hösten då jag (Sofia) kände mig stressad ovan för att tiden bara tycktes rinna förbi.

Jag gick ett vandring samt stod ett stund tillsammans med blicken ut ovan Vättern. Då kom tanken: Det existerar ej snart jul. detta existerar november. samt tillsammans ens saktade tempot in. Den denna plats veckan tänkte oss dela tillsammans oss från några små idéer liksom förgyller november till oss samt vilket snarare handlar angående för att ta artikel vid än ifall för att flyga eller fly undan.

flera existerar kostnadsfri, ingen existerar dyr samt dem belastar miljön enormt många mindre än ett flygresa alternativt shopping vid den nivå oss inom Västvärlden ägnar oss åt nuförtiden. Ta detta såsom inspiration mot för att hitta dina egna små knep. vid slutet finns numeriskt värde anvisning vid passande novemberdrycker.

Är man genomskinlig tillsammans med morgonbestyren innan detta ljusnar äger man likt störst chans för att nyttja dygnets ett fåtal ljusa timmar.

Passa vid för att vandra ut beneath dagen vid lediga dagar alternativt t ex vid lunchrasten. Särskilt soliga dagar, dock även då detta existerar molnigt piggar detta upp tillsammans enstaka vandring inom dagsljus.

På aftonen förmå man gärna kura gryning då man besitter tidsperiod. Tänd ljus istället till belysning, läs skrivna verk, prata, spela spel, lägg pussel, hyr alternativt låna ett god rulle (t ex dem spektakulära naturfilmerna inom följd Planet Earth).

vid arbetsplatser existerar detta ofta många för att utföra vid hösten, dock dem sociala förväntningarna vid för att man bör äga varit tillsammans med angående enstaka massa spännande saker existerar ej sålunda stora. Ta artikel vid detta samt fullfölja stundtals ingenting! Tofflor samt varma filtar existerar mysiga för att äga då detta känns ruggigt.

Ta in detta vackra tillsammans hösten därför varar detta längre.

Jag torkade ett näve nypon, tog in kastanjer samt pinnar samt lade några vackra löv inom press. Man behöver ej utföra detta därför avancerat likt för att binda ett krans. för att arrangera fynden vid en vackert tallrik tar bara några minuter. Pyssliga samt kreativa inneprojekt passar utmärkt inom november. på denna plats bör man förstås hitta något man tycker existerar roligt.

egen äger jag tänkt sy enstaka lång plagg inom ekologisk bomull samt existerar inom full färd tillsammans med för att konstruera ritningen mot årets pepparkakshus – inom form eller gestalt från huset oss bor i.

Jag besitter vid senare kalenderår börjat förtära D-vitamin således denna plats års, dock existerar annars skeptisk mot kosttillskott. undersökning tyder vid för att detta existerar nyttigare för att ett fåtal inom sig vitaminerna via kosten samt detta känns sundare vid samtliga tänkbara sätt.

då detta mörknar behöver man många näring till för att pigga upp sig därför detta är kapabel artikel värt för att tänka lite extra vid vilket man äter. oss äger tidigare nämnt nypon vilket enstaka rik källa mot C-vitamin. ett ytterligare sådan likt enkelt förmå planteras inom landet existerar havtorn. KRAV-märkta citrusfrukter ifrån t ex Italien alternativt Spanien förmå man även unna sig ibland.

Färgglada frukter, små frukter från växter samt vegetabilier existerar ofta rika vid antioxidanter. inom säsong (nästan jämt) existerar morötter samt röda betor såsom passar t ex inom enstaka rustik höstgryta alternativt värmande soppa. Äpplen existerar även vitaminrika.

Vitlök sägs skydda mot förkylning samt kryddig föda upplevs ofta vilket värmande. Kryddor existerar ok ur klimatsynpunkt även angående dem fraktats långt eftersom dem balanserar lite, existerar lätta för att packa, besitter utdragen hållbarhet samt används inom små mängd.

Honung existerar bakteriedödande samt sägs även skydda mot förkylning. Varm dricka tillsammans honung inom upplevs ofta likt lindrande angående man ändå blivit förkyld. Nyttigast existerar honungen dock angående man ej värmer den. Ät liksom den existerar, äga liksom pålägg alternativt mixa inom ett smoothie.

 

Värmande dryck

Lägg enstaka bit 70% mörk choklad inom kastrull tillsammans med enstaka rågad tesked honung samt låt chokladen smälta.

Fyll vid tillsammans med havremjölk mot dess detta existerar lagom mot en stort kopp samt värm drycken således för att den blir ångande varm. Välj KRAV- samt Rättvisemärkt choklad.

 

Vitaminspäckad smoothie

2 dl frysta blåbär
1 stort päron
1 1/2 dl havremjölk
1/2 vaniljstång
2 tsk honung
2-3 urkärnade, torkade nypon alternativt ca 1 tsk nyponskalsmjöl

Dela samt skrapa ur vaniljstångens innehåll inom enstaka mixer alternativt kopp angående ni använder mixerstav.

Lägg gärna skalet inom enstaka flaska tillsammans sötningsmedel, låt detta stå samt skaka ifall ibland, därför besitter ni snart en smakrikt vaniljsocker. Lägg inom övriga ingredienser samt mixa mot enstaka mjuk dricka.

Ekologiska Röda linser.

Räcker mot numeriskt värde stora glas.

• Recept, Reflektion
• antioxidanter, chokladdryck, höstdekoration, höstmörker, höstmys, hösttrötthet, november, smoothie, energigivande, värmande beverage, vitaminrik
• Sofia Asthamn