Nyttiga havregryn recept

Nyttiga kakor tillsammans havre samt banan

Har ni bananer ovan såsom börjar bli gamla? Då bör ni testa detta på denna plats receptet vid nyttiga kakor tillsammans med havre samt banan. detta existerar en väldigt enkelt anvisning tillsammans med erhålla ingredienser samt vilket nästan ej kräver något arbete alls.

Koka upp havregryn samt vätska inom ett kastrull.

Jag skulle yttra för att dem passar bäst liksom mellanmål, innan träning alternativt såsom tilltugg då man existerar sötsugen.

Kakorna går för att variera tillsammans med lite olika smaksättningar, mot modell krossad choklad såsom inom detta denna plats receptet alternativt varför ej tillsätta lite kokos, nötter alternativt torkad fruktbarhet. Blanda ner dina favoritsmaker.

Snabbakade frallor tillsammans keso samt havregryn.

dem passar även utmärkt för att frysa in således för att ni är kapabel ta fram då ni snabbt behöver fräsch energi dock önskar undvika sötningsmedel.

Nyttiga kakor tillsammans havre samt banan

Gör nyttiga kakor tillsammans havre samt banan. Perfekt inför träning alternativt på grund av dig liksom önskar kapa ner vid sötningsmedel samt förtära mer hälsosamt samt näringsrikt.

Total tidsperiod 30 minuterminuter

Ingredienser

1 banan
2,5 dl havregryn
Valfritt tillbehör t.ex hackad choklad, nötter, kokos alternativt torkad frukt

Instruktioner

Mixa bananen tillsammans stavmixer
Tillsätt havregryn samt valfritt tillbehör
Forma smeten mot små runda kakor vid ett plåt tillsammans med bakplåtspapper
Grädda kakorna inom mitten från ugnen inom cirka 20 minuter
Låt svalna innan servering

Anteckning

FAQ banana style!

Är bananer onyttiga?
Supergoda, lättlagade pannkakor likt existerar väldigt nyttiga.

🍌
Nope! Bananer existerar visserligen rika vid kolhydrater, vilket utför för att flera tror för att dem existerar onyttiga, dock bananer existerar att vara berusad eller övermättad från utmärkt samt viktiga näringsämnen såsom kalium, magnesium, fiber, vitamin B6 samt vitamin C. detta höga innehållet från fibrer samt vitaminer kompenserar mot samt tillsammans på grund av effekten från fruktsockret.

Hur flera kalorier innehåller ett banan?

Baka gott samt nyttigt tillsammans havregryn.

🍌
En banan innehåller 93 kcal per 100 g. Kalorierna kommer ifrån kolhydrater vilket inom fallet tillsammans med banan mättar samt ger energi. Är detta protein inom banan? 🍌
Nja, ifall ni existerar ute efter protein därför äger ni kommit fel. Bananer existerar ej speciellt proteinrika.

Mixa bananen tillsammans med stavmixer · Tillsätt havregryn samt valfritt tillbehör · skapa smeten mot små runda kakor vid enstaka plåt tillsammans bakplåtspapper.

dem innehåller bara 1,1 gram protein per 100 gram, vilket existerar många mindre än mot modell russin. Ska bananer ligga ner inom kylskåpet? 🍌
De flesta matförvaring håller cirka 5 grader, därför detta existerar lite på grund av kallt på grund av enstaka banan såsom mår bäst nära cirka 12-14 grader. Kylskåpet får ej bananer för att ruttna, dock kylan går ut ovan bananernas smakupplevelse samt konsistens.Kan bananer frysas?

🍌
Ja, absolut! samt jag tycker för att detta existerar många underskattat. besitter ni gamla bananer hemma därför kunna ni bara frysa ner dem. Antingen all alternativt inom bitar. Sedan existerar detta bara för att tina upp samt nyttja inom bakning, alternativt inom smooties.

Hur tyckte ni för att detta smakade?

Lämna enstaka anmärkning därför för att oss är kapabel bli ännu förbättrad.

Tagga gärna @mumsgott vid Instagram samt använd #mumsgott