Laga mat med tonfisk på burk
10 snabba rätter vid ett flaska tonfisk
1. Snabbpasta
2 personer, 20 minuter
Koka 150 g spagetti i enlighet med instruktionerna vid förpackningen.
Fräs vitlöken inom hälften från oljan inom ett kastrull.Blanda 200 g tonfisk ifrån flaska, 1/2 finhackad rödlök, rivet skal samt fruktsaft ifrån 1 citron samt 2 msk olivolja inom enstaka kopp. Låt pastan rinna från samt rör ner den. nå toppen gärna tillsammans med parmesan, chili samt rucola.
2. Puttanesca-pizza tillsammans med tonfisk
2 personer, 30 minuter
Sätt ugnen vid 200°.
Blanda 1 kolli färdig pizzadeg (ca 145 g). Kavla ut mot enstaka cirkel tillsammans med 23 cm inom diameter, samt lägg vid enstaka bakpappersklädd plåt. Bred vid 4 msk tomatsås tillsammans med chili. nå toppen tillsammans med 1 flaska avrunnen tonfisk (200 g), en näve svarta oliver, 6 sardeller samt 1 msk kapris.
Grädda inom ugnen inom 20 minuter tills den existerar krispig samt gyllene. nå toppen tillsammans en näve rucola.
3.Tonfisk existerar nyttigt, proteinrikt samt gott!
Snabb niçoisesallad
2 personer, 20 minuter
Koka 200 g potatis mjuka. koka 2 ägg inom högst 8 minuter, kyl, skal samt dela inom halvor. Blanchera 100 g haricots verts, kyl samt låt rinna från. Mixa 2 finhackade schalottenlökar, 2 tsk senap, 1 msk vitvinsvinäger samt 3 msk olivolja.
Tuna melt - varm tonfiskmacka · Asiatisk tonfisktoast tillsammans med avokado · Bakad rotfrukt tillsammans med tonfiskröra · Vietnamesisk tonfiskmacka.Dela potatisen inom bitar, lägg upp dem, äggen samt bönorna vid tallrikar tillsammans tillsammans gemsallad. Tillsätt en näve körsbärstomater samt fördela tonfisk ifrån 1 burk (200 g) vid varenda skiva. Ringla ovan dressingen.
4. Tonfiskwrap tillsammans med sting
2 personer, 10 minuter
Blanda 1 flaska tonfisk (200 g) tillsammans 3 msk majonnäs, 1 msk färskost tillsammans med pepparrotssmak samt 2 finhackade salladslökar.
Fördela inom 2 mjuka tunnbröd, nå toppen tillsammans babyspenat, vik in ändarna samt rulla ihop. Skär inom halvor.
5. Bruschetta tillsammans tonfisk, persilja samt chili
2 personer, 20 minuter
Skär 8 tunna skivor från ett ciabattabröd. Stek vid båda sidor inom ett panna tillsammans olja, gnid sedan in skivorna tillsammans en delad vitlöksklyfta samt ringla ovan olivolja.
Blanda 1 flaska avrunnen tonfisk (200 g), 2 finhackade urkärnade röda chilifrukter, en näve hackad slätbladig persilja, 2 msk kapris samt saften ifrån 1/2 citron inom enstaka bunke. Skeda upp vid brödet.
6.Vardagsrecept tillsammans med tonfisk.
Tonfiskpolpettini
2 personer, 30 minuter
Blanda noga inom enstaka bunke 2 burkar tonfisk (à 200 g), 1 pressad vitlöksklyfta, en näve ströbröd, 1/2 näve hackad basilika, 25 g riven parmesan, rivet skal ifrån 1/2 citron samt 1 ägg. skapa mot 20 små bollar (polpettini). Fritera inom olja tills dem existerar gyllene, lägg dem därefter inom ett kastrull tillsammans 1 flaska tomatpastasås samt koka upp.
Rör inom ytterligare 1/2 näve basilika samt servera tillsammans bakverk alternativt pasta.
7.1.
Snabb kedgeree
2 personer, 35 minuter
Koka 2 ägg inom 8 minuter, kyl samt skal. koka 250 g ris.
2.Stek 4 hackade salladslökar inom en massiv klick smör tillsammans tillsammans 1 nypa chiliflagor samt 2 msk curry. Rör ner riset, tillsätt 1 flaska avrunnen tonfisk (200 g) samt rör ifall. Servera tillsammans ägg, hackad persilja samt citronklyftor.
8. Tonfisksmörgås tillsammans spenat samt svarta oliver
1 individ, 10 minuter
Blanda 1 flaska avrunnen tonfisk inom olja (200 g) tillsammans 4 hackade svarta oliver samt salta samt peppra.
Bred vid kaos vid en delad ciabatta, lägg vid skivad tomat, en näve babyspenat samt ringla ovan olivolja. Lägg vid locket. Även jättegod grillad!
9. Kyckling tonnato
2 personer, 10 minuter
Skär upp 2 färdiglagade kycklingbröstfiléer vid ett skiva. Mixa 1 små flaska tonfisk (85 g) tillsammans 5 msk majonnäs, 1 msk citronjuice samt 2 msk kapris inom matberedare alternativt tillsammans med stavmixer tills ni får ett sås.
Salta samt peppra samt skeda upp ovan kycklingen. Servera tillsammans babyspenat samt citronklyftor.
10. Sallad tillsammans med tonfisk samt vita bönor
2 personer, 5 minuter
Blanda 1 flaska avrunna vita borlottibönor (400 g) tillsammans 1/2 hackad rödlök, 1 pressad vitlöksklyfta, en näve körsbärstomater, 100 g babyspenat samt 50 g rucola.
Vänd ner 1 flaska avrunnen tonfisk (200 g) samt ringla ovan saften ifrån 1 citron samt olivolja. Salta samt peppra.
Relaterade recept:
10 enkla rätter tillsammans med lax
10 enkla anvisning tillsammans kycklingfiléer
10 saker för att utföra tillsammans med ett flaska tomater
Spaghetti samtliga puttanesca tillsammans med tonfisk (nedan)
mat samt vinrecept